- Preparación40 minutos
- Servicio2 Personas
- Vista
Súper energético.
Sea desayuno o merienda. Adopta el rol protagónico con esta deliciosa y práctica receta. Puedes hacerla por la noche, prepararla para varios días de la semana con la fruta de estación.
Recuerda que tu imaginación no tiene límites.
Ingredientes
Aportes
- Valor Diario*
Pasos
Por cada vaso o recipiente dos cucharadas de chía previamente hidratadas con frutas o acompañantes que tu prefieras.
Conclusion
Añade agua a la chía para que se hidrate 20' a 30' y quede una consistencia gelatinosa. La chía es muy versátil, úsala en infinidad de recetas, sopas, batidos, guisos, cremas. Opta por molerla para aprovechar exponencialmente todas sus propiedades. Ojo ojito: Como en todo no caigas en los excesos, recuerda consumirla con moderación, una o dos cucharaditas al día por su alto contenido de fibra, si abusas puede causar gases, hinchazón, diarrea, cólicos, dolor. Toma abundante líquido después de consumirla, la chía absorbe el agua del organismo, de lo contrario, puede bloquear, obstruir la actividad normal de tu intestino debido al exceso de fibra que se acumula en el cuerpo.
Nutribeneficios
